오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다 - 와다 히데키

* 발췌독한 거라 원하는 정보가 없을 수 있습니다.

 

기분이 쉽게 나빠지는 이유

- 남이 나를 소중히 대하지 않는다는 느낌이 들어서

- 어려운 일을 무리해서 하거나, 하는 일이 제대로 되지 않아서

 

자기애가 충족되지 않았을 때 불쾌함을 느낀다. 어린 시절에 부모로부터 충분한 사랑을 받지 못한 사람은 자기애가 쉽게 충족되지 않는다. 매사 불만족스러운 기분이 들고, 타인의 사소한 말실수에도 불쾌해질 수 있음

 

기분이 쉽게 나빠지면 손해가 큰 이유

- 인간관계랑 업무에서 손해를 봄. 신경질적으로 보이기 때문, 경솔한 언행을 쉽게 할 수 있음

 

마음의 부담 줄이는 법

- 바꿀 수 있는 일과 없는 일은 이미 정해져 있다.

- 에너지를 쓸데없이 소비하지 않아야 한다.

- 내가 바꿀 수 있는 일을 찾아서 하자.

 

다른 사람은 쉽게 바꿀 수 없다. 다른 사람의 일로 고민하게 되면 끝없이 초조하고 불안해질 뿐이다. 다른 사람의 일은 적당히 고민하고, 대신 자기 일로 시선을 돌리자.

 

지금 당장 시작할 수 있는 일을 생각하라

- 과거를 바꿀 수는 없다.

 

불쾌한 감정 내버려 두면 사라짐, 중요한 것은 그 감정을 빠르게 없애는 일이다. 그래서 다른 일을 하거나 수다나 노래방 가기 등 해소법 만들자

 

안 좋은 일을 잊으려면 다른 일을 떠올려라

- 좋아하는 일을 하다 보면 누구나 가벼운 몰입 상태에 들어갈 수 있다.

 

그럴 수도 있지라는 마음으로 기분을 가라앉히자

- 최악의 사태만 발생하지 않으면 우리에게 일어나는 일 대부분은 아무래도 상관없는 일, 혹은 어쩔 수 없는 일

 

실제로 세상일은 대담하게 부딪쳐보면 어떻게든 되는 법이다. 그저 '지금은 실패했지만 어떻게든 헤쳐나가자'라고 생각하면 된다.

 

피곤하면 작은 일에도 쉽게 화가 난다

 

중요한 일에 집중하자

- 자신의 마음이 텅 비어 있다고 생각하는 사람들은 사소한 행복을 생각해보자

- 목표를 높게 잡아 위를 올려다보면 끝이 없지만, 가까운 곳에도 행

행복은 얼마든지 널려 있다. 주변으로 시선을 돌리면 마음이 조금 채워진 기분이 든다.

 

인생에서 중요한 것은 양보다 질이다. 목표를 높게 설정하는 게 나쁘다고 할 수 없지만, 이룰 수 없는 목표를 세워놓고 우울해할 거라면 아래를 내려서 행복을 보는 게 낫다.

 

인생은 길기 때문에 얼마든지 변화할 수 있다.

 

어떤 일이든 80% 정도 이뤘다면 충분하다. 나머지는 포기해도 된다.

작은 것에 집착하지 말자

다양한 길을 가진 사람이 미래에 대해 더 많이 고민할 듯하지만, A가 안 되더라도 B가 있다. 라고 생각하면 당장 작은 문제가 생기더라도 침착하게 대처할 수 있다.

 

험담은 중고생이나 할 만한 수준 낮은 일이다. 근거를 들어 비판하자.

 

정말로 행복해지고 싶다면 주변 사람과 함께해야 한다. 상대를 라이벌로 삼아서 괜히 마음 불편해하지 말고 의지하며 기대자.

 

협력해야 다 함께 성공한다. 서로 협조하면 긍정적인 효과가 발생한다.

서로 동료로 믿고, 회사 전체의 실적을 함께 생각해야 올바른 방향으로 나아갈 수 있다.

 

자신의 시간표를 만들고 지키자

- 다른 사람을 이기려면 어떻게 해야 할까? 내가 지금 당장 해야 할 일을 하자

 

합격선을 정하면 스트레스가 줄어든다.

 

인간관계에서 상대에게 의존하는 일은 중요하다. 능숙하게 기댈 수 있으면 상대가 자신을 어떻게 생각할까 고민하느라 초조해하는 시간이 줄어든다.

 

자기 혼자 시간을 보내는 일은 매우 중요하다.

- 산책이나 노래방 혼자 가기(개인적으로 쓴 거)

 

겸손한 자세는 주변으로부터 좋은 평가를 받게 도와주고, 인간관계를 맺을 때도 도움이 된다.

 

인간관계는 자신을 싫어하는 사람이 있고 없고를 따지는 것보다 내 편을 만드는 일이 훨씬 중요하다. 한 사람이라도 내 편이 있다면 그것으로 충분하다.

 

남들에게 칭찬받지 않아도 괜찮다. 가치관 주입일 수 있음 하고 싶은 일을 막을 가능성이 있다?

 

웃으면 기분이 좋아진다. 억지로라도 웃자.