나를 살리는 건강습관 65 - 데이빗B.에이거스, 권기대 옮김

2개월 동안 너무 엉망으로 살아서 건강에 좀 관심을 가져야 겠다는 생각이 들어서 읽은 책이다.

 

65가지의 건강해질 수 있는 습관이 나온다.

알고 있던 것들도 꽤 있고, 모르던 것들도 있어서 유익했다.

 

가장 기억에 남는 건강습관은 사실 없다.

너무 많아서 그런지 기억이 잘 안 난다.

 

나중을 위해서 조금 정리해보겠다.

아 다시 읽어보니 약간 신기했던 게 1가지 있었다.

독감예방주사를 매년 맞으라는 규칙이다. 사실 안 맞고 건너뛰는 해도 있었는데, 생각보다 독감예방주사

가 심장마비와 뇌졸중을 예방해주기도 하고 어떤 질병이든 사망의 위험성을 감소시켜준다는 게 신기했다.

 

또 스타틴과 베이비 아스피린을 복용하는 것을 생각해보라고 했는데, 이 2가지에 대해 잘 몰랐어서 새로웠다.

스타틴은 염증의 발생을 낮춰서 전반적인 신체 환경을 바꿀 수 있는 힘이 있다. 암을 포함한 그 어떤 질병으로 인해서든 사망에 이르는 위험을 스타틴이 대폭 줄여준다고 한다.

베이비 아스피린은 심혈관계 질환의 위험성을 현저히 줄여주고, 염증 해소의 효력을 통해서 다양한 질병을 물리치기까지 한다.