뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 - 이시카와 가즈오

이 책은 7장까지 있어서 1장부터 7장까지 핵심만 정리하고 실천할 수 있는 요소를 정리해서 하나씩 적용해 봐야 겠다.

 

1장 - 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다.

아침 시간이 왜 중요한지 설명하려는 것 같다. 맞는지 보자.

 

* 컬러 베스 효과 - 색을 입힌다는 뜻으로 무언가를 의식함으로써 그와 관련된 정보가 계속 해서 모여드는 현상이다.

-> 진짜 소름인 게 내가 그제 반깁스를 하게 됐었는데, 갑자기 집에 걸어서 돌아가는 길에 나처럼 깁스한 사람들만 보이고 심지어 어떤 아줌마가 전화하는 내용에서도 깁스 내용이 들려서 소름이었다... 그런데 이 효과 때문이었나 보다.

 

*예축: 미리 축하하는 것으로 목표를 이루기 위해 행동할 때 이 '예축'은 효과적으로 기능한다. 좌절할 때 극복할 수 있는 원동력!

 

*PDCA 공부법: 플랜, 두, 체크, 액션 즉, 계획을 세우고 실행하고 검증하고 개선하기를 반복하는 것이다. 

 

아침 시간을 활용했을 때 얻을 수 있는 다양한 이점

- 하고 싶은 일을 계획대로 할 수 있다.

- 지금까지 작심삼일로 끝났던 일도 계속할 수 있다.

- 주변 사람들을 뛰어넘을 수 있다.

- 다른 사람보다 먼저 기회를 만들 수 있다.

- 미루고 미뤘던 일을 끝낼 수 있다.

- 인생에서 가장 중요한 일을 아침에 제일 먼저 끝낼 수 있다.

 

2장 - 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!

 

목적과 목표는 다르다. 목표만 있으면 친구가 놀자고 할 때 놀러 가지만, 목적이 있다면 친구의 권유도 거절할 수 있다.

2장에서 얻을 내용은 딱히 없었던 것 같다. 목표를 그냥 더 구체적으로 세우고 하나에 집중해라 이게 끝인 느낌!

하고 싶지 않은 일과 하고 싶은 일을 쭉 적어 보면 하고 싶은 일이 더 선명해진다.

 

3장 - 버리는 기술

 

새로 더하려면 우선 버려라! - 바쁘다고 말하면서 하고 싶은 일을 뒤로 미루는 사람이 있다. 자신이 24시간을 어떻게 쓰고 있는지 객관적으로 봐야 한다.취미와 야근을 버려라. 야근하면 악순환 반복됨.

 

4장 - 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법

 

취침 시간을 정하는 방법은 다음과 같다.1. 목적을 설정2. 목적에 따라 목표를 바꾼다.3. 하루 평균 몇 시간 공부해야 하는지 계산해 본다.4. 최적의 수면 시간을 파악한다.5. 지금까지 일어나던 시간에서 공부 시간을 뺀 시간을 기상 시간으로 정한다.6. 자는 시간을 정한다.

 

회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라.

 

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점

 

자연스럽게 기한이 설정된다. 여유와 리듬을 얻는다. 꾸준히 하면 성공한다. 꾸준히 매일 계속하면 자신감이 생긴다.

 

6장 - 밤 시간보다 4배 효율적인 아침 시간

 

-> 왜 4배가 효율적이라는 건지 못 찾았음-> G+PDCA 사이클

 

7장 - 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉

 

변명 거리 만들지 말고 즉시 시작하기

숫자를 사용해서 계획 세우기

TV 버리기

당근 매달기 - 보상 준비해두기

 

[읽은 소감]

4배 효율적인 근거가 뭔지 안 적혀 있다. 내가 못 찾은 건지 모르겠는데, 밀리의 서재 검색으로 4배 검색해도 안 나왔음.

아는 분들 알려주세요. 뭔가 생각보다 내용을 다 읽을 필요 없고 그냥 제목만 쭉 훑어보면 될 것 같은 책이다.

 

저번에 읽은 책 중에 10억짜리 독서법에서 목차만 읽어도 되는 책이 있다고 했는데, 이 책이 그런 책 같다.

다들 시간낭비하지 마시고 아침 공부에 엄청난 뜻이 있는 분이 아니라면 목차만 읽으시길 추천합니다~